Menu

Croeso i Cyfres Cymraeg Elderfit

Posted on 23rd August 2023

Rydym wrth ein bodd yn rhannu’r fideo cyntaf o’n cyfres Cymraeg gyda chi!

Bydd y fideo byr hwn yn eich arwain trwy 6 ymarfer cryfder a chydbwysedd:

1) Codi Sawdl

2) Codi Bys Troed

3) Eistedd i Sefyll

4) Sefyll Sawdl-Bys Troed

5) Cerdded Sawdl-Bys Troed

6) Sefyll Ar Un Goes

Dilynwch ein cyfrif YouTube am fwy o fideos Cymraeg